座りすぎの弊害（2019年3月15日）
先日、『読売新聞』（2019年3月12日号）「生活 調べ隊」の欄に「座りすぎ注意 時々立つ 高齢者・働く人…健康と業務効率期待」という記事が掲載されていました。記事では座りすぎが健康に与える悪影響と、立つ時間を増やす取り組みを紹介しています。そこで「座りすぎ」に関連する雑誌記事が他にないか検索してみました。
Web OYA-bunkoのフリーワード検索「座りっぱなし」「座りすぎ」「座り過ぎ」×「健康」「痛」「座り方」「害」で検索しますと40件ほどヒットしました。「座りすぎ」の弊害はかなり前から言われていましたが、Web OYA-bunkoの検索結果では記事が出始めるのは1990年代後半です。しかし、当初は「腰痛」に関する記事しかありませんでした。それが2010年代に入ると健康全般への影響を取り上げたものが出始めます。その最初の記事は『クーリエ・ジャポン』2011年8月号で、「“座り過ぎ”の生活を続けると著しく寿命を縮める！？」というタイトルで糖尿病や肥満になる可能性について触れています。そこから現在まで、腎機能の低下や心筋梗塞、脳卒中、高血圧、肩こり・目の疲れからイライラまで多岐に渡って影響が取りざたされ、「座りすぎは寿命が縮む」という表現がタイトルにあるものもかなりの件数確認できます。
先日の『読売新聞』の記事では、健康面だけでなく生産性についても触れていました。東京都世田谷区の楽天本社では机の天板の高さを電動で上下させることができるスタンディングデスクがあり、立って仕事をするとパフォーマンスも上がるそうです。
デスクワーカーにとってなかなか座る時間を減らすのは難しいですが、作業の効率が上がるということですし、それに対応した机が一般化すれば、立って働くことができる会社は今後増えるかもしれません。
※今回紹介した索引の雑誌記事コピーをご希望の場合は、遠隔地の方でも資料配送サービスで取り寄せることが出来ます。 どうぞご利用下さい。
No1
記事種類
タイトル 座りすぎが死を招く 肥満・糖尿病・高血圧症・心筋梗塞・脳梗塞・がん…世界中で年２００万人の死因に。日本人の座っている時間は世界最長 ※「座ってテレビ」平均余命に影響あり
執筆者 岡浩一朗／茅島奈緒深
雑誌名
週刊朝日
発行日
2018年10月19日
ページ １８－２１
備 考 体位，体格，体型，病気，身体，座り方
No2
記事種類
タイトル 「座る」が寿命を縮める 座りっぱなしで死亡リスク４割増も 運動効果台無し
執筆者
雑誌名
週刊文春
発行日
2018年10月11日
ページ １４５－１４７
備 考 体位，体格，体型，身体，座り方
No3
記事種類
タイトル 元気になるストレッチ 座りっぱなしは股関節に悪影響 立ったりしゃがんだりが辛い人は股関節が硬くなっているかも。 ※股関節は球状のジョイント、股関節を６方向に動かすストレッチ
執筆者 中村格子
雑誌名
てんとう虫
発行日
2018年03月
ページ ６８－６９
備 考 運動による健康法，健康法，ストレッチ
No4
記事種類
タイトル 姿勢で変わる！ 健康はここから 座り過ぎで寿命が縮む 便利と楽は危ない！ 運動しているからと油断するな！
執筆者 岡浩一朗
雑誌名
日経おとなのＯＦＦ
発行日
2018年02月
ページ ３６－３９
備 考 寿命
No5
記事種類
タイトル 間違いだらけの健康常識 健康寿命を延ばす生活習慣 運動 週末の運動だけでは危ない 脱・座りすぎで寿命を延ばす オフィスでできる運動習慣
執筆者 岡浩一朗
雑誌名
週刊東洋経済
発行日
2018年01月13日
ページ ４４－４５
備 考 運動による健康法，健康法
No6
記事種類
タイトル 座ってばかりだと、死ぬよ… 家庭で、外出先で、仕事場で…気づけば、あなたは腰を下ろしていませんか？ ※座りながらできるリスク回避ストレッチ、家＆外出先での座りすぎないための実践法
執筆者
雑誌名
女性セブン
発行日
2017年10月05日
ページ ７３－７６
備 考 体位，体格，体型，身体，座り方
No7
記事種類
タイトル 毎日のちょっとした習慣で健康寿命を延ばす “立って動く”が体にいい ※立って体を動かすと健康寿命が延びる、座り過ぎが健康リスクを高めている、座り続けると代謝機能が低下、お手軽筋トレ
執筆者 石井美佐
雑誌名
ｐｕｍｐｋｉｎ
発行日
2017年09月
ページ １８－２１
備 考 寿命
No8
記事種類
タイトル 腎機能驚アップ大作戦２０１７最新版 座りっぱなしこそ腎機能低下を早め心筋梗塞・能卒中を招く元凶で軽運動こそ長寿の秘訣
執筆者 上月正博
雑誌名
わかさ
発行日
2017年05月
ページ １６－１９
備 考 腎臓病
No9
記事種類
タイトル 働き方 腰痛消えたら集中力アップ いま、そこにある「腰痛」「肩こり」問題 ※長時間座りっぱなしのビジネスマンの「姿勢の悪さ」と闘う人々 姿勢をケアするチェアー、シート、他
執筆者
雑誌名
ＡＥＲＡ
発行日
2016年09月05日
ページ ３８－４０
備 考 家具，体位，体格，体型，身体，椅子，姿勢
No10
記事種類
タイトル 小林弘幸先生の１０年後まで美しくからだを整える「血流講座」 先生は、４５分ごとに階段を上り下りで血流アップして対策を 座りすぎで「糖尿病のリスクが上がる」って知っていましたか？
執筆者 小林弘幸
雑誌名
女性自身
発行日
2016年06月07日
ページ ９８
備 考 糖尿病
No11
記事種類
タイトル 目からウロコの健康術 健康シリーズ 専門医に聞け！ 長時間デスクワークの弊害 ※長時間の座りっぱなしの弊害
執筆者 岡田研吉
雑誌名
週刊実話
発行日
2015年12月10日
ページ ９０
備 考 体位，体格，体型，身体，座り方
No12
記事種類
タイトル デスクワークは腎臓までむしばむ？ 座りっ放しの生活の新たな悪影響が発覚した 運動を心掛けても効果はない…かもしれない ※腎疾患のリスク
執筆者 ゾーイ・シュランガー
雑誌名
ニューズウィーク日本版
発行日
2015年11月10日
ページ ６５
備 考 病気，腎臓病，健康
No13
記事種類
タイトル カラダご医見番 ２６０回 ライフスタイル編 座りっぱなしで不安がつのる パソコンを捨てよ、外へ出よう ※不安障害と座りっぱなし生活の関連
執筆者 井手ゆきえ
雑誌名
週刊ダイヤモンド
発行日
2015年07月25日
ページ ５５
備 考 神経症，不安障害
No14
記事種類
タイトル ＴＥＭＰＯ オーバーシーズ フィンランドが早死に防止に“立食のススメ”！ ※座りっぱなし生活の危険
執筆者
雑誌名
週刊新潮
発行日
2015年07月02日
ページ １２５
備 考 体位，体格，体型，身体，座り方
No15
記事種類
タイトル 座りっ放し勤務が寿命を縮める 健康 長時間座るのは喫煙やジャンクフード並みのリスク… そんな研究が相次ぎ、立ち机を使う職場も増えだした
執筆者 ジェシカ・ファージャー
雑誌名
ニューズウィーク日本版
発行日
2015年06月30日
ページ ５８－６０
備 考 病気，健康
No16
記事種類
タイトル 働く美人のセルフケア大全 明日、心とカラダが軽くなる！ 働き女子の疲れは「座りっぱなし」が原因でした 肩こり、目の疲れからイライラ、モヤモヤ…まで
執筆者 木津直昭／山口光國
雑誌名
日経ウーマン
発行日
2015年03月
ページ ２４－２５
備 考 病気，疲労，ＯＬ
No17
記事種類
タイトル がんの練習帳 ２８４回 貧乏ゆすりは「健康ゆすり」 ※座りっぱなしの弊害を解消する貧乏ゆすり
執筆者 中川恵一
雑誌名
週刊新潮
発行日
2015年02月12日
ページ ９６
備 考 人間について，人間，貧乏ゆすり
No18
記事種類
タイトル がんの練習帳 ２８２回 「座りすぎ」は健康にマイナス！ ※座りっぱなしの弊害
執筆者 中川恵一
雑誌名
週刊新潮
発行日
2015年01月29日
ページ １００
備 考 運動による健康法，健康法
No19
記事種類
タイトル それで長生きするつもり？ 健康都市伝説最新４５取って出し がんは遺伝のせい？ 糖質はダイエットの敵？ 座りっぱなしだと突然死する ※ウコンと二日酔い、冷え症とシルクの靴下、他
執筆者 池谷敏郎
雑誌名
週刊女性
発行日
2015年01月27日
ページ ４０－４９
備 考 噂，情報パニック，デマ，流言飛語，病気，都市伝説，健康
No20
記事種類
タイトル カラダご医見番 ２２３回 ライフスタイル編 座りっぱなしの弊害は喫煙に匹敵？ １時間につき５分、歩くこと
執筆者 井手ゆきえ
雑誌名
週刊ダイヤモンド
発行日
2014年10月25日
ページ ８３
備 考 運動による健康法，健康法
No21
記事種類
タイトル おなかのきもち ６１回 座りっぱなしも立ちっぱなしも便秘を引き起こす！？腸に効く４つのストレッチ ※コロンハイドロセラピー
執筆者 斉藤早苗
雑誌名
日経ヘルス
発行日
2014年09月
ページ ８４
備 考 健康法，便秘，腸洗浄，連載
No22
記事種類
タイトル 今、知りたい必修キーワード１５０ 医療・健康 米国の健康最新トレンドはコレ 「セデンタリー」を撲滅せよ！ ※「座りっぱなし」の人は早死にする、座りっぱなしではマイオカインが出にくい
執筆者
雑誌名
日経ビジネス アソシエ
発行日
2014年02月
ページ ７３
備 考 寿命，体位，体格，体型，身体，座り方
No23
記事種類
タイトル リンパの「よどみ」と骨盤の「ゆがみ」を解決！ もっと知りたい座ること 座ることにまつわるＱ＆Ａ ※脚がつるのは、座りっぱなしと関係があるの？ 床での座り方には１７種類、他
執筆者
雑誌名
日経ヘルス
発行日
2014年01月
ページ ５０－５１
備 考 体位，体格，体型，身体，座り方
No24
記事種類
タイトル 老けるな！ 日常生活のメディカル冒険 １５４回 座りっぱなしの時間が長いと早死にする！？ ～積極的に動いて、健康と仕事のレベルをアップしよう！～
執筆者 坪田一男
雑誌名
経済界
発行日
2013年07月16日
ページ ８０－８１
備 考 老人医学，若返り，老化防止，アンチエイジング，連載
No25
記事種類
タイトル 名医の相談室 １６３回 座りっぱなしの仕事で、足にだるさを感じています ※『静脈血栓塞栓症』の症状・治療
執筆者 田中啓治
雑誌名
週刊現代
発行日
2013年05月04日
ページ １３８
備 考 病気
No26
記事種類
タイトル カラダご医見番 １４６回 ライフスタイル編 糖尿病予備軍に朗報？ 強い運動なしでリスク減少 ※座りっぱなしを中断して多少なりとも体に負荷をかけると血糖値や脂質の値が改善
執筆者 井手ゆきえ
雑誌名
週刊ダイヤモンド
発行日
2013年03月30日
ページ ６９
備 考 糖尿病
No27
記事種類
タイトル 女性のお悩み解決手帳 ５２回 猫背、反り腰、座りっぱなしの人はご用心！ 腰痛・ぎっくり腰の対策 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア 自分でできる予防＆解消法
執筆者
雑誌名
日経ヘルス
発行日
2012年11月
ページ ５２－５５
備 考 腰，腰痛，椎間板ヘルニア，脊柱管狭窄症
No28
記事種類
タイトル クーリエ・ビス Ｓｃｉｅｎｃｅ “座り過ぎ”の生活を続けると著しく寿命を縮める！？ 糖尿や肥満、そして死亡率まで…。座る時間が長くなるほど、健康への甚大な影響があるという
執筆者
雑誌名
クーリエ・ジャポン
発行日
2011年08月
ページ ９２
備 考 体位，体格，体型，身体，座り方
No29
記事種類
タイトル 早耳・空耳・地獄耳 ※国会審議で座りっ放しの閣僚たちの腰痛対策としてスポーツ用の腰部プロテクターが流行
執筆者
雑誌名
現代
発行日
1997年04月
ページ １３０
備 考 議員のプライバシー，政治家のプライバシー
No30
記事種類
タイトル 今西鴻絵ののびのび引っぱりんぐ タオル・ストレッチング ４回 腰痛解消 座りっぱなしの姿勢からくる腰痛をやわらげる
執筆者 今西鴻絵
雑誌名
女性セブン
発行日
1996年10月10日
ページ ２４０－２４２
備 考 運動による健康法，健康法，ストレッチ